"Yoga takes you into the present moment,
the only place where life exists."
Het zijn uitdagende tijden. We worden uitgenodigd om nog dieper naar binnen te gaan en dicht bij onszelf te blijven. Yoga is één van de wegen die dit mee mogelijk maakt. Niet alleen fysiek maar ook mentaal, emotioneel en spiritueel kunnen we groeien via het pad van Yoga.
Op maandag 3 mei 2021 starten we weer "live" met een nieuw reeks yogalessen! Deze reeks loopt tot 1 juli.
Yoga @ Tessenderlo
Woensdag 19.00 - 20.00 Hatha yoga (9 lesweken)
Woensdag 20.30 - 21.30 Hatha yoga (9 lesweken)
Donderdag 19.30 - 20.30 Hatha yoga (8 lesweken, geen les op Hemelvaart)
Deze lessen gaan door in de sporthal van Hartelust. De kostprijs voor een abonnement op woensdag is € 81 en op donderdag € 72 (€ 9 per les).
Yoga @ Kasteel Meerlaar, Laakdal
Maandag 9.00 - 10.00 Yin yoga (8 lesweken, geen les op Pinkstermaandag)
Maandag 10.30 - 11.30 Yin yoga (8 lesweken, geen les op Pinkstermaandag)
Donderdag 9.00 - 10.00 Yin yoga (8 lesweken, geen les op Hemelvaart)
Deze lessen worden gegeven in beperkte groepjes van 10 personen op een prachtinge locatie. De kostprijs voor een abonnement is € 80 (€ 10 per les).
Wil jij graag een plaatsje reserveren voor de nieuwe yogareeks? Stuur dan een mailtje naar info@lotuslifecoaching.be.
Yoga @ Home
Vanaf 1 april is er een "online yoga platform" beschikbaar zodat jij jouw yoga practice kan doen waar en wanneer jij maar wil. Geniet van een ruim aanbod inspirerende yogasessies: Yin yoga, Hatha yoga, Vinyasa yoga, specifieke ochtend- en avondsessies, ...
De kostprijs per maand is € 19,95 of schrijf je nu reeds in voor 3 maanden en betaal slechts € 47,85 en geniet van € 12 korting! Bovendien wordt er hiervan € 5 doorgestort naar het Solid project waardoor jij helpt om vrouwen in India te empoweren.
Inschrijven kan via info@lotuslifecoaching.be.
Wens jij graag voor jouw bedrijf, vereniging of als teambuildingsactiviteit te proeven van yoga, meditatie, ademhalingsoefeningen, ... ? Graag werk ik een programma uit volgens jouw wensen.
"Yoga is a mirror to look at ourselves from within."
Hatha yoga is een klassieke vorm van yoga die zich richt op het versterken en versoepelen van de spieren en het in balans brengen van lichaam en geest. Bovendien ervaar je minder stress en voel je de energie weer stromen. In deze lessen leer je verschillende yogahoudingen combineren met adem- en ontspanningsoefeningen. Het is een fysieke vorm van yoga, waarbij je iets langer in een bepaalde houding blijft staan. Je hebt daardoor alle ruimte voor het goed aanleren van een houding en je kan je voluit concentreren op je ademhaling. Je wordt je meer bewust van je lichaam, waardoor je je enerzijds beter kan ontspannen en anderzijds voel je de energie weer stromen.
Yin yoga is een therapeutische vorm van yoga en bestaat uit rustige, vnl. zittende en liggende houdingen. Doordat de houdingen verscheidene minuten worden aangehouden, wordt hierbij het bindweefsel (fascia) gerekt. Hierdoor worden pezen en ligamenten soepeler en worden botten en gewrichten meer flexibel.
Bovendien stimuleren yin houdingen de meridianen (energiekanalen) in ons lichaam. Hierdoor kan de energie weer stromen en worden blokkades in het lichaam opgeheven. Je voelt je fitter, je hebt minder fysieke en mentale klachten en je lichaam en geest worden terug in balans gebracht.
Doordat yin yoga een meditatieve vorm van yoga is, krijg je de ruimte om naar binnen te keren waarbij je dieper tot je eigen kern komt en alles kan loslaten. Je kan hierbij bepaalde sensaties, gevoelens en gedachten observeren waardoor je je meer bewust wordt van je lichaam.
Yin yoga is geschikt voor iedereen en kan ook zeker een meerwaarde bieden voor personen met bepaalde klachten zoals:
-
Burn-out en stressgerelateerde klachten
-
Depressie
-
Chronische vermoeidheid
-
Chronische pijn
-
Fybromyalgie/ CVS
-
Reumatische aandoeningen...