top of page
diana-polekhina-Hzz7AEyLhZk-unsplash.jpg

Restoratieve yoga &
soundhealing

Door de combinatie van restorative yoga, yoga nidra en het zachte geluid van klankschalen word jij tijdens deze voormiddag ondergedompeld in een bad van pure rust, ontspanning & heling. Een moment waarbij jij even kan verstillen, vertragen, ….

Dit is een uniek moment waarbij je jezelf toestaat om even helemaal tot stilstand te komen, de hectiek van het dagelijkse leven achter je te laten en bewust te worden van je lichaam en geest. De restorative yoga houdingen stellen je in staat om diep te ontspannen en te herstellen, terwijl yoga nidra je meeneemt op een geleide reis naar innerlijke rust en zelfontdekking.

Terwijl de klankschalen hun zachte, harmonieuze klanken laten horen, zal je geest zich ontspannen en je lichaam zich overgeven aan een gevoel van totaal welzijn. De trillingen van de klankschalen werken in synergie met de yogahoudingen om spanningen los te laten en de energie in je lichaam in balans te brengen.

Restoratieve yoga   

Restorative yoga is een zachte en therapeutische vorm van yoga met als doel een diepe staat van ontspanning te creëren. De yogahoudingen worden gedurende een langere tijd aangehouden terwijl je ondersteund wordt door kussentjes, dekens, blokken en bolsters. Hierdoor kunnen alle spieren losgelaten worden en kan het lichaam volledig ontspannen. In combinatie met een diepe bewuste ademhaling wordt de geest tot rust gebracht, kan het lichaam herstellen en bevordert dit het algemeen welzijn.


Voordelen van restorative yoga:

 

  • Stressvermindering

  • Stimuleert de spijsvertering

  • Betere slaapkwaliteit

  • Verhoogt de weerstand

  • Activeren van het zelfhelend vermogen

  • Geeft ondersteuning bij angsten, mentale en emotionele processen.

Yoga Nidra  

Yoga nidra, ook wel bekend als "slaapyoga”, is een diepgaande ontspanningstechniek die via een geleide meditatie de lichamelijke en geestelijke ontspanning bevordert. Bij yoga nidra blijf je wakker maar je bereikt een diepe staat van ontspanning die vergelijkbaar is met de staat tussen waken en slapen.

 

Voordelen van yoga nidra:

  • Bevordert de innerlijke rust

  • Verbeteren van de concentratie

  • Het herstellen van de energie

  • Een verbeterde slaapkwaliteit

  • Verminderen van stress

  • Verminderen van angsten

  • Vergroten van het bewustzijn

Klankschalen/soundhealing  

Met behulp van klankschalen en stemvorken word je ondergedompeld in een rustgevend klankbad. Klankrelaxatie zorgt voor een diepe ontspanning op mentaal, emotioneel en fysiek vlak.


Kortom, deze voormiddag is een kostbaar geschenk aan jezelf, een moment van diepe rust en heling waarin je jezelf kunt koesteren en je innerlijke balans kunt herstellen. Dus neem de tijd om te vertragen, te verstillen en jezelf onder te dompelen in deze prachtige ervaring van zelfzorg en heling.

We sluiten af met thee & gezellig samenzijn.

Deze workshop geef ik samen met soundhealer, Hans Luyten van Inner sun.

Wanneer

Waar

Kostprijs:

Docenten:

Zondag 28 april 2024, van 9u30 tot 11u30.

Naturelly, Hoekweg Molenstede

€ 40

Ann Thys & Hans Luyten

Inschrijven via info@lotuslifecoaching.be

bottom of page