Yoga & stretch oefeningen voor
een ontspannen psoas spier

De psoas is een belangrijke spier die de verbinding vormt tussen het boven- en onderlichaam. Deze spier heeft een grote invloed op onze houding, spierfuncties, gewrichten, kracht en ademhaling. Door chronische stress, emotionele blokkades en spanningen wordt de psoas continue aangespannen waardoor deze spieren korter worden. Ook een zittende levensstijl heeft een invloed op het verkorten van deze spieren. Dit kan o.a. lage rugpijn, bekken-, wervel- en heupproblemen, verzwakte buikspieren, slaapproblemen en spijsverteringsproblemen veroorzaken. 

Daarnaast wordt de psoas ook gezien als “de spier van de ziel” vanwege de diepe verbinding met emoties en intuïtie. Het is een belangrijke schakel tussen het fysieke en spirituele zelf. Deze diepgewortelde kernspier wordt ook beschouwd als een opslagplaats van emotionele spanning en trauma. Door de psoas te ontspannen, kunnen we oude spanningen loslaten en een diepere verbinding met onszelf vinden.

Door specifieke yogahoudingen, ademwerk en meditatie zullen we de psoas ontspannen en openen, waardoor ruimte ontstaat voor heling op zowel fysiek als emotioneel niveau.